Anita´s blogs

Lieve lezer, van harte welkom in mijn blog bibliotheek!

Ik schrijf hier over alles wat te maken heeft met afvallen en slank blijven.

Over de uitdagingen, mislukkingen en teleurstellingen, maar zeker ook over de oplossingen, inzichten en overwinningen. Met veel praktische tips waar jij je voordeel mee kunt doen.

Met deze blogs hoop ik jou te inspireren, te vermaken en stof tot nadenken te geven.

Veel leesplezier! Liefs, Anita

P.S.: Heb je de mooie verhalen al gelezen van Elly, Margriet, Marjolein, Gerda, Annemarie en  Annemiek? Klik hier

Het fenomeen van de roze olifant bij afslanken

Je kent het wel: je bent goed bezig, je let op je eten, je beweegt weer wat meer en je bent alweer wat pondjes en omvang kwijt.

Eén probleem: je denkt de hele dag aan al het lekkers waarvan je je voorgenomen had dit NIET te eten. Dit is het fenomeen van de roze olifant.

Want wat gebeurt er wanneer ik je zeg dat je overal aan mag denken behalve aan een roze olifant? Juist….dát dus.

Zo werkt het met alles waarvan je je voorneemt hier NIET aan te denken. En hoe méér je tegen jezelf zegt dat je al dat lekkers NIET mag, des te moeilijker het wordt dit te weerstaan  en je discipline-spier raakt overbelast.  

Beter kun je denken: "Ik mag al dat lekkers wel, maar ik wil het niet, want ik wil immers slanker, fitter en strakker worden." Zo krijg je het gevoel dat je zelf de regie hebt over wat je eet en drinkt, waardoor je weer meer rust in je hoofd krijgt. 

Probeer maar eens, succes gegarandeerd!

Liefs, Anita