Ben jij een drukke 40+ vrouw met veel op je bord en wil jij afslanken en slank blijven?
Gewoonlijk raad ik vrouwen die willen afslanken af om cookies te accepteren, maar voor deze website maak ik een uitzondering. Als jij hier cookies accepteert kan ik je beter en persoonlijker helpen en kun jij maximaal gebruik maken van alle functies van mijn website. Bovendien zijn dit de enige cookies waar je niet dik van wordt.
Dit kan zich uiten in stress- of emotie-eten vanuit de gedachte :
'Ik heb dit nu verdiend'
'Ik heb het nodig om te ontspannen'
'Ik heb geen tijd gehad om te eten'
'Maandag begin ik weer'
'Ik kan geen nee zeggen'
Met als gevolg overgewicht, minder energie en/ of lichamelijke ongemakken. Mogelijk heb je al eens diëten of afslankprogramma’s gevolgd en ben je daarna weer aangekomen, mét de ‘rente’ erbij.
Afslankprogramma's en diëten werken op korte termijn, maar ze veranderen je leefstijl, mindset en focus niet.
Door inzicht te krijgen in je eetgedrag in verschillende situaties en het verschil leert tussen buikhonger en hoofdhonger kunnen we samen dit patroon doorbreken zodat je jouw ideale gewicht bereikt. Maar vooral ook vasthoudt!
Hoe zou het zijn:
Kun je het je voorstellen? Mogelijk klinkt dit te mooi om waar te zijn en jij gaat niet meer over 1 nacht ijs na jouw teleurstellingen met diëten.
Daarom wordt er vóór aanvang van het afslanktraject een vrijblijvend telefonisch strategie gesprek ingepland. In dit gesprek sparren we over jouw uitdagingen, dieetverleden, doelen en wensen. Ook zal ik je mijn manier van werken uitleggen, zodat jij kunt bepalen of dit bij jou past.
Gefrustreerd belt een klant me op: ‘Hoe kan dat nou? Ik ben alleen uit eten geweest en ben 1 ½ kilo zwaarder! Kan ik dan nooit meer uit eten?’
Heb jij ook zo’n last van uitstelgedrag? Ik wel! Vooral als ik niet weet waar ik moet beginnen. Zo is het voor veel vrouwen lastig om na een vakantie weer in het normale ritme te komen, en stellen ze het kwijtraken van hun vakantiekilo’s uit tot de eerstvolgende maandag. Of volgende maand. Of volgend jaar.
Ken jij het begrip foutspeurder? Ander woord voor klepzeiker, criticus, spijkers-op-laag-water-zoeker. Een foutspeurder is gefocust op waar iets niet klopt, wat er ‘fout’ is of gaat. Is ook vaak perfectionistisch, want alles kan altijd beter, mooier, perfecter.
Als 1e vrouwelijke Wereldkampioen Judo heb ik ervaren hoe lastig het is om je ideale gewicht vast te houden zonder hulp en ondersteuning van een persoonlijke coach.
Jarenlang had ik continu dieetstress
Na mijn studies als fysiotherapeut en fitnesstrainer ben ik me vol passie gaan storten op voedingsleer en de mentale en emotionele kant van afslanken. In mijn coaching richt ik me niet alleen op voeding, maar kijk ik ook naar de leefstijl en het eetgedrag in bepaalde situaties
10,5 kg afgevallen
10 cm buik minder
in 4 maanden
42 kilo afgevallen
Ik ben het afslankprogramma gaan volgen en hierdoor verloor ik al snel gewicht
ruim 27 kg afgevallen
80 centimeter afgeslankt op 4 plaatsen gemeten
in 4 maanden
7-10 kg afgevallen
24 centimeter afgeslankt op 4 plaatsen gemeten
in 13 weken
ruim 30 kg afgevallen
in 7 maanden
ruim 20 kg afgevallen
52 centimer afgeslankt op 4 plaatsen gemeten
18 kilo afgevallen
17 kilo afgevallen
Ik help je met afvallen. Uit ervaring blijkt dat afslanken beter werkt als dit gebeurt met behulp van een coach. Samen doorbreek je patronen en krijg je handvatten om in iedere situatie je bereikte streefgewicht ook vast te houden. Hoe fijn zou het zijn om nooit meer op dieet te hoeven?
Wil jij afvallen, maar lukt het je maar niet om die overtollige kilo's blijvend kwijt te raken? En wil je graag de uitdaging aangaan met hulp van een professionele coach?
Tijdens het programma ben ik jouw coach die je helpt inzicht te krijgen en die jou inspireert, motiveert en stimuleert. Dit doe ik door middel van telefonische 1-op-1 coaching, online kennismodules en een online Facebook community. Mijn programma is daardoor vanaf elke locatie te volgen.