"I don't want to look skinny
I want to look like I could
kick your ass"

Overgang

Een gezond gewicht in of na de overgang: het kan!

Tijdens of na de overgang krijgen veel vrouwen te maken met gewichtstoename. Dit is niet wenselijk, maar wel verklaarbaar. Wanneer je ouder wordt, heb je minder voeding nodig. Ook hormonen hebben invloed op je figuur en op je gewicht. Maar hoe voorkom je nu dat je teveel aankomt in deze periode? Om dat te begrijpen zal ik je eerst iets uitleggen.

Vanaf ongeveer je 50ste, de leeftijd waarop de overgang plaats vindt, heeft je lichaam minder energie nodig. Simpelweg omdat je vanaf deze leeftijd minder energie verbruikt. Je spiermassa neemt langzaam af en je beweegt (meestal zonder dat je het zelf merkt) iets minder. Daarnaast daalt de hoeveelheid van je hormonen progesteron en oestrogeen.

De afname van progesteron kan je schildklier vertragen, waardoor je sneller aankomt. Door de verminderde aanmaak van oestrogeen, slaat je lichaam meer vet op. Ook verandert oestrogeen je vetverdeling en kan hierdoor de vorm van je lichaam veranderen. Het lichaamsvet verschuift bij veel vrouwen van de dijen en heupen naar de buik en de taille.

Door de veranderingen in je lichaam tijdens en na de overgang is het daarom goed om je eetpatroon en het bewegen aan te passen. Dit om te voorkomen dat je gewicht toeneemt in deze fase van je leven.

Ik, Anita Staps, kan je op een relaxte manier door de overgang helpen. In mijn online modules krijg je heel veel praktische en direct toepasbare tips om deze nieuwe levensfase gezond, slank en fit in te gaan. Zo is er aandacht voor beweging, boodschappen doen, buiten de deur eten, een gezond hart en bloedvaten en mindset. Want met een positieve mindset wordt het leven een stuk leuker!

Laat mij je helpen, dan sta je er niet alleen voor

Ik help jou "Stapsgewijs" je doelen te bereiken

Voorafgaand aan het afslankprogramma is het belangrijk jezelf de vraag te stellen: Wat betekent het behalen van mijn ideale gewicht voor mij? Wat zijn mijn redenen om mijn streefgewicht te bereiken? Hoe verandert mijn leven dan en wat wordt er voor mij mogelijk?

Wanneer je de antwoorden op deze vragen helder hebt ben je er helemaal klaar voor en is succes verzekerd!

Hoeveel wil je afvallen?

Stel je doel helder en realistisch. Hoeveel wil je afslanken/ welke kledingmaat wil je dragen?

Hoeveel tijd wil je besteden?

Het behalen van je doelen kost tijd. Zorg dat je deze tijd neemt voor jezelf, je bent het waard.

Welk programma past jou het beste?

Als jij je doelen helder hebt, kunnen we samen kijken welk programma het beste bij jouw ambitie past.

Elly-afvallen-overgang-anita-staps-afvallen-vrouw-afslankcoach-afvalcoach

Elly

10,5 kg afgevallen

10 cm buik minder

in 4 maanden

Annemiek-afvallen-overgang-anita-staps-afvallen-vrouw-afslankcoach

Annemiek

42 kilo afgevallen

Ik ben het afslankprogramma gaan volgen en hierdoor verloor ik al snel gewicht.

Gerda-afvallen-overgang-anita-staps-afvallen-vrouw-afslankcoach-afvalcoach

Gerda

ruim 27 kg afgevallen

80 centimeter afgeslankt op 4 plaatsen gemeten

in 4 maanden

Gerda

ruim 7 kg afgevallen

24 centimeter afgeslankt op 4 plaatsen gemeten

in 13 weken

Margriet-afvallen-overgang-anita-staps-afvallen-vrouw-afslankcoach

Margriet

ruim 30 kg afgevallen

in 7 maanden

Marjolein-afvallen-overgang-anita-staps-afvallen-vrouw-afslankcoach

Marjolein

ruim 20 kg afgevallen

52 centimer afgeslankt op 4 plaatsen gemeten