Overgang

Tijdens of na de overgang krijgen veel vrouwen te maken met gewichtstoename. Dit is niet wenselijk, maar wel verklaarbaar.

Wanneer je ouder wordt, heb je minder voeding nodig. Ook hormonen hebben invloed op je figuur en op je gewicht. Maar hoe voorkom je nu dat je teveel aankomt in deze periode? Om dat te begrijpen zal ik je eerst iets uitleggen.

Vanaf ongeveer je 50ste, de leeftijd waarop de overgang plaats vindt, heeft je lichaam minder energie nodig. Simpelweg omdat je vanaf deze leeftijd minder energie verbruikt. Je spiermassa neemt langzaam af en je beweegt (meestal zonder dat je het zelf merkt) iets minder. Daarnaast daalt de hoeveelheid van je hormonen progesteron en oestrogeen.

De afname van progesteron kan je schildklier vertragen, waardoor je sneller aankomt. Door de verminderde aanmaak van oestrogeen, slaat je lichaam meer vet op. Ook verandert oestrogeen je vetverdeling en kan hierdoor de vorm van je lichaam veranderen. Het lichaamsvet verschuift dan van de dijen en heupen naar de buik en de taille.

Door de veranderingen in je lichaam tijdens en na de overgang is het daarom goed om je eetpatroon en het bewegen aan te passen. Dit om te voorkomen dat je gewicht toeneemt in deze fase van je leven.

Graag help ik je met deze aanpassingen zodat je op een relaxte manier door de overgang komt.

In mijn afslanktraject krijg je veel praktische en direct toepasbare tips om deze nieuwe levensfase gezond, slank en fit in te gaan. Zo leer je niet alleen over voeding, maar is er ook aandacht voor beweging, etiketten lezen, buiten de deur eten en een gezond hart en bloedvaten. Daarbij leer ik je hoe specifieke voedingssupplementen jouw overgangsklachten kunnen verminderen.

Heb je een persoonlijke vraag? Stuur me dan gerust een mailtje, ik help je graag. Of vraag een vrijblijvend strategiegesprek aan.