Anita´s blogs

Zelfmedelijden tijdens een afslankprogramma kan je behoorlijk in de weg zitten.
Als afslankcoach hoor ik regelmatig uitspraken als "Ja maar ik mag toch wel wát?"
Of "Iedereen zat gezellig chips te eten en ik zit met een cracker"

Ik noem dit het Poor- little- me- syndroom.
Arme, arme Ik….
We hebben vaak zelf niet in de gaten dat we in dit zelfmedelijden verhaal zitten en op dat moment alleen maar bezig zijn met wat we niet "mogen" hebben.
Afslanken doe je voor jezelf en je hoeft aan niemand verantwoording af te leggen over wat je wel of niet eet.

Van mij mag je alles eten…
…als je het maar niet doorslikt.

Liefs, Anita

Eén probleem: je denkt de hele dag aan al het lekkers waarvan je je voorgenomen had dit NIET te eten. Dit is het fenomeen van de roze olifant.

Want wat gebeurt er wanneer ik je zeg dat je overal aan mag denken behalve aan een roze olifant? Juist….dát dus.

Zo werkt het met alles waarvan je je voorneemt hier NIET aan te denken. En hoe méér je tegen jezelf zegt dat je al dat lekkers NIET mag, des te moeilijker het wordt dit te weerstaan  en je discipline-spier raakt overbelast.  

Beter kun je denken: "Ik mag al dat lekkers wel, maar ik wil het niet, want ik wil immers slanker, fitter en strakker worden." Zo krijg je het gevoel dat je zelf de regie hebt over wat je eet en drinkt, waardoor je weer meer rust in je hoofd krijgt. 

Probeer maar eens, succes gegarandeerd!

Liefs, Anita