Ervaar jij ook regelmatig een onbedwingbare drang om iets lekkers te eten? Zo’n gevoel van : Ik móet die zak chips of reep chocolade NU hebben. En dat terwijl je eigenlijk helemaal geen honger hebt?
Leg je jezelf strenge dieetregels op waardoor je eigenlijk te weinig eet en alleen maar kunt denken aan alles wat je níet mag?
Heb je een sterke mening over vetten en koolhydraten en ga je deze zoveel mogelijk uit de weg?Of eet je door terwijl je eigenlijk al vol zit?Schaam je je wanneer je meer hebt gegeten dan je je had voorgenomen en zeg je dan tegen jezelf dat je een slappeling bent of geen discipline hebt?Wanneer je jezelf in een aantal punten herkent dan is de kans groot dat je een emotie-eter bent.
Je eet wanneer je vervelende emoties ervaart die je wil verdoven. Of je eet om jezelf te belonen, na een dag hard werken. Misschien eet jij wel omdat je eten associeert met gezelligheid?Veel vrouwen met overgewicht zijn emotie-eters en worstelen hier al jaren mee.
Ik was één van hen!Een dieet is dan niet de oplossing, maar zodra je inzichten krijgt in jouw (eet)gedrag kun je een verandering inzetten.De komende week schrijf hier ik dagelijks een stukje over het fenomeen emotie-eten, waarmee ik je op weg wil helpen naar meer innerlijke rust en een gezond gewicht.